治疗高血脂的食物有哪些?

来源: 联商网 2019-11-12 10:22:39

高脂血症是指血脂水平高,可直接导致一些严重危害人体健康的疾病。如果血脂得不到控制,很容易进一步导致心脑血管疾病。治疗高脂血症的食物是什么?

一、降血脂食品

1.大豆

大豆及其制品富含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,能够降低血液中的胆固醇。尤其重要的是,大豆及其制品还含有大豆皂甙(如豆浆煮沸时漂浮的一层泡沫状物质),可以有效降低血脂,还具有减肥和预防动脉硬化的作用。

2.黄瓜

黄瓜含有细纤维,可以促进肠道腐败物质的排泄,降低胆固醇。此外,黄瓜中含有的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,特别适用于心血管疾病患者。

3.大蒜

英国科学家发现新鲜大蒜可以大大降低血液中有害胆固醇的含量。大蒜粉可以降低胆固醇8%,而新鲜大蒜或大蒜提取物可以降低胆固醇15%。大蒜的降脂作用与大蒜中含有的一种物质大蒜素有关。

4.洋葱

其降血脂作用与其含有烯丙基二硫化物和少量硫氨基酸有关,硫氨基酸属于糖缀合物。除了降血脂,这些物质还可以预防动脉粥样硬化,是预防心血管疾病的理想食品。

5.牛奶

牛奶含有羧基和甲基戊二酸,可以抑制人体内胆固醇合酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血液中胆固醇的含量。此外,牛奶含有更多的钙,这也可以减少胆固醇的吸收。

6.精力

生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物。该物质稀溶液的稀释剂和抗凝血剂具有良好的降血脂、降血压和防止血栓形成的作用。

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高脂血症的日常护理方法

1.枕头不应该太高

因为当血脂过高时,它的血流比正常人慢,睡眠时也慢。如果你睡在一个高枕上,流向头部的血流会减慢,流量会减少,这很容易导致缺血性中风,也称为脑梗塞。

2、不应该吃得太饱

随着饭后胃肠蠕动的增加,血液流向胃肠道。此时,流向头部和心脏的血液减少。对于高脂血症患者,这也将增加诱发脑梗死和冠心病的风险。

3、不应覆盖厚重的被子

用厚被子覆盖人体不仅会影响呼吸,还会阻碍全身血流,容易导致脑血流紊乱和缺氧,从而增加颅内压,诱发脑中风。

4、不宜服用大量安眠药和抗高血压药物

因为这些药物在不同程度上降低了睡眠期间的血流速度,并使血液粘度相对增加。高脂血症患者血液粘度高,血流速度相对较慢,容易诱发中风。高血压患者夜间血压比白天低,不适合睡前服药。

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